Respiração é vida!
Agora que você já aprendeu alguns passos para começar a meditar, vamos incluir um exercício, que é o ato primordial de nossas vidas: RESPIRAR.
Pois é, não fosse a necessidade natural, quase não nos lembraríamos dessa atividade tão vital.
Enquanto você lê este texto, preste atenção em como está respirando.
A maioria de nós respira de maneira inadequada. Inspiramos superficialmente e pela boca, usando apenas a parte superior dos pulmões. Isso significa que pegamos pouca quantidade de oxigênio, reduzindo nossos níveis de energia física e permitindo que as toxinas se instalem em nosso corpo, provocando baixa resistência e interferindo no funcionamento do organismo como um todo.
O ato de respirar é uma forma de estarmos em contato com nosso interior, de nos comunicarmos com os nossos órgãos e com a nossa consciência. (more…)