Beatriz Piva

O medo sempre fez parte da natureza humana. Inicialmente, para auto-defesa e conservação. Depois, tornando-se grandes fobias, paralisando totalmente o ser humano diante de algumas situações.

Se o medo ajuda a nos preservar contra inimigos de qualquer tipo, por outro lado impede a nossa felicidade, a nossa soltura diante da vida, não permitindo que sejamos livres e vitoriosos. Se observarmos bem, perceberemos as inúmeras consequências negativas que os nossos medos provocam. Há pessoas que se encontram hoje em profunda depressão, por exemplo, pelo medo de sair de casa, de serem assaltadas, de ficarem doentes e de viverem a vida sem saber enfrentar os obstáculos que fazem parte dela. Também freia nosso crescimento o medo de não ser correspondido, de amar, de errar, de se entregar, de sofrer e de se perder no outro. Leia mais

Agora que você já aprendeu alguns passos para começar a meditar, vamos incluir um exercício, que é o ato primordial de nossas vidas: RESPIRAR.

Pois é, não fosse a necessidade natural, quase não nos lembraríamos dessa atividade tão vital.

Enquanto você lê este texto, preste atenção em como está respirando.

A maioria de nós respira de maneira inadequada. Inspiramos superficialmente e pela boca, usando apenas a parte superior dos pulmões. Isso significa que pegamos pouca quantidade de oxigênio, reduzindo nossos níveis de energia física e permitindo que as toxinas se instalem em nosso corpo, provocando baixa resistência e interferindo no funcionamento do organismo como um todo.

O ato de respirar é uma forma de estarmos em contato com nosso interior, de nos comunicarmos com os nossos órgãos e com a nossa consciência. Leia mais

Gostaria de comentar hoje sobre uma grande dificuldade da maioria de meus pacientes e das pessoas com que me relaciono: disciplina e constância.
Para alguns, essas palavras podem pesar tanto que o simples fato de pronunciá-las pode afastá-las de qualquer trabalho, seja ele terapêutico ou não. Para uma minoria, fazem parte do cotidiano e da busca pela realização.    Leia mais

Você já pensou em dedicar alguns minutos do seu dia para ouvir seus sons internos? A batida de seu coração, por exemplo? Não se esqueça que ele é um dos responsáveis por você estar vivo!

Você sabe porque temos tantos conflitos? Afinal de contas todas as respostas estão dentro de nós, mas precisamos aprender a ouvir nossos sinais internos e começar a nos conhecer melhor para encontrar nosso equilíbrio. Leia mais